Stres, Begadang, dan Kebutuhan Vitamin C
Stres kronis dan kebiasaan begadang bukan hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga berdampak pada cadangan nutrisi penting seperti vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan utama yang bekerja melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif, mendukung sistem kekebalan, dan membantu sintesis kolagen. Kondisi stres yang berkepanjangan dan kurang tidur menyebabkan produksi radikal bebas meningkat, sehingga tubuh memerlukan vitamin C dalam jumlah lebih besar. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi dari asupan makanan, cadangan vitamin C dalam tubuh akan menurun.
Stres psikologis memicu pelepasan hormon kortisol dan katekolamin. Dalam proses ini, vitamin C terkuras karena berperan penting dalam produksi hormon-hormon tersebut. Begadang memperburuk situasi dengan meningkatkan stres oksidatif serta mengganggu metabolisme. Pola makan tidak seimbang selama begadang, misalnya minimnya konsumsi buah dan sayuran, juga berkontribusi terhadap berkurangnya asupan vitamin C.
Tanda Kekurangan Vitamin C
Ketika cadangan vitamin C berkurang, tubuh dapat menunjukkan beberapa tanda seperti daya tahan tubuh yang menurun, luka yang sulit sembuh, gusi mudah berdarah, kulit kusam, dan rambut rapuh. Kekurangan vitamin C juga dapat memengaruhi suasana hati serta meningkatkan rasa lelah. Dalam jangka panjang, defisiensi vitamin C membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
Vitamin C Booster di Medizen Clinic
Untuk kamu yang sering mengalami stres tinggi, kurang tidur, atau jarang mengonsumsi buah dan sayuran, pemberian Vitamin C Booster dapat menjadi solusi yang efektif. Medizen Clinic menyediakan Vitamin C Booster dengan harga promo Rp 250.000, dilakukan oleh tenaga medis berpengalaman dengan dosis yang disesuaikan kebutuhan. Vitamin C Booster dapat membantu mengisi ulang cadangan antioksidan tubuh, mendukung sistem imun, dan memperbaiki kesehatan kulit.
Medizen Clinic menawarkan layanan cepat, aman, dan nyaman dengan kualitas terjamin. Promo ini menjadi kesempatan terbaik untuk menjaga kesehatan di tengah kesibukan.
Jangan menunggu sampai tubuh kelelahan atau daya tahan menurun. Segera isi ulang energi dan perlindungan tubuhmu dengan Vitamin C Booster di Medizen Clinic hanya dengan harga Rp 250.000. Hubungi kami melalui DM Instagram atau klik link di bio untuk reservasi.
Referensi
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017;9(11):1211. doi:10.3390/nu9111211.
- Irwin MR. Sleep and inflammation: partners in sickness and in health. Nat Rev Immunol. 2019;19(11):702-715. doi:10.1038/s41577-019-0190-z.
- Padayatty SJ, Katz A, Wang Y, et al. Vitamin C as an antioxidant. J Am Coll Nutr. 2003;22(1):18-35. doi:10.1080/07315724.2003.10719272.
- Levine M, Andres R, et al. Vitamin C. In: Ross AC, et al. Modern Nutrition in Health and Disease. 11th ed. 2014.
- Kamila N, Dainy E. Hubungan Kecukupan Mikronutrien dengan Durasi Tidur pada Dewasa Muda di Indonesia. Jurnal Gizi & Dietetik Indonesia.
