Liburan panjang memang menyenangkan. Tapi begitu kembali ke realita—meeting, to-do list yang menumpuk, dan jadwal padat—tubuh sering kali belum siap sepenuhnya. Inilah saat yang tepat untuk menerapkan “Back to Work Starter Pack” yang bisa bantu kamu tetap semangat dan produktif, meskipun habis menikmati hari libur yang santai.
Kenapa Tubuh Sering Lemas Setelah Liburan?
Meski terdengar aneh, banyak orang justru merasa lebih lelah setelah liburan panjang. Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan pola tidur, aktivitas fisik yang tidak teratur, hingga asupan makanan yang kurang seimbang selama liburan. Menurut Journal of Occupational Health, perubahan rutinitas secara mendadak bisa memengaruhi performa dan kesehatan tubuh secara umum saat kembali bekerja (Yamashita et al., 2020).
Selain itu, penelitian dari The Journal of Nutrition menyebutkan bahwa kekurangan mikronutrien tertentu seperti vitamin B kompleks, C, dan D dapat menyebabkan kelelahan, penurunan imunitas, dan kesulitan berkonsentrasi (Gibson & Green, 2002).
Starter Pack Wajib untuk Kembali Produktif
Berikut beberapa hal yang bisa masuk ke dalam “Back to Work Starter Pack” versimu:
✅ Tidur cukup dan berkualitas
Mulailah mengatur kembali jam tidur. Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur per malam (Hirshkowitz et al., 2015).
✅ Asupan gizi seimbang
Kurangi makanan tinggi gula dan lemak, perbanyak sayuran, buah, dan air putih.
✅ Olahraga ringan
Aktivitas fisik ringan seperti jalan pagi bisa bantu meningkatkan energi dan mood.
✅ To-do list terstruktur
Susun daftar pekerjaan harian atau mingguan agar tidak overwhelmed.
✅ Vitamin Booster dari Medizen Clinic
Ini adalah jurus pamungkas untuk mempercepat pemulihan tubuh setelah liburan.
Kenapa Harus Vitamin Booster?
Vitamin Booster adalah terapi infus yang mengandung campuran vitamin dan mineral esensial untuk menunjang daya tahan tubuh, meningkatkan energi, dan membantu metabolisme.
Menurut Harvard Health Publishing, terapi vitamin intravena dapat membantu mengatasi kelelahan dan mempercepat proses pemulihan, terutama ketika tubuh membutuhkan rehidrasi dan nutrisi tambahan dalam waktu cepat (Harvard Health, 2020).
Manfaat Vitamin Booster di Medizen Clinic:
- 💉 Meningkatkan energi & fokus
- 💉 Menjaga daya tahan tubuh
- 💉 Membantu detoks dan hidrasi
- 💉 Diberikan oleh tenaga medis profesional
Ready to Get Back On Track?
Daripada mulai kerja dengan tubuh lemas dan kurang semangat, yuk recharge tubuhmu dengan Vitamin Booster di Medizen Clinic. Layanan cepat, aman, dan bisa disesuaikan dengan kebutuhanmu.
📍 Booking sekarang juga! Klik link di bio atau langsung DM @medizen.clinic untuk info lebih lengkap.
Referensi:
- Gibson, E. L., & Green, M. W. (2002). Nutritional influences on cognitive function: mechanisms of susceptibility. Nutrition Research Reviews, 15(1), 169–206. https://doi.org/10.1079/NRR200131
- Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., … & Adams Hillard, P. J. (2015). National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
- Yamashita, M., Sasaki, T., Iwata, N., & Tsuno, K. (2020). Changes in fatigue and sleepiness before and after long holidays: a study of Japanese workers. Journal of Occupational Health, 62(1), e12134. https://doi.org/10.1002/1348-9585.12134
- Harvard Health Publishing. (2020). Intravenous (IV) vitamin therapy: What you need to know. Harvard Medical School. Retrieved from https://www.health.harvard.edu/
