Menjaga kebersihan mulut tidak hanya sebatas menyikat gigi. Menggosok lidah adalah langkah penting yang sering diabaikan, padahal peranannya sangat signifikan dalam menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh. Lidah dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri, sisa makanan, dan sel mati yang memicu berbagai masalah kesehatan mulut, terutama bau mulut (halitosis).
Mengapa Menggosok Lidah Penting?
- Mencegah Bau Mulut
Studi menunjukkan bahwa sekitar 80-90% penyebab bau mulut berasal dari mulut, dan lidah berkontribusi besar dalam hal ini. Plak atau biofilm yang menumpuk di permukaan lidah melepaskan Volatile Sulfur Compounds (VSCs), senyawa yang menghasilkan bau tidak sedap.
Menurut penelitian oleh Quirynen et al. dalam Journal of Clinical Periodontology, menggosok lidah secara teratur dapat menurunkan kadar VSC hingga 75%, yang berarti membantu secara signifikan dalam mengurangi bau mulut.
- Mengurangi Risiko Infeksi Mulut
Lidah yang tidak dibersihkan dapat menjadi sarang bakteri patogen yang berpotensi menyebabkan infeksi gusi atau periodontitis. Menggosok lidah membantu mengurangi populasi bakteri patogen dan menjaga keseimbangan flora mulut. - Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Gusi
Bakteri pada lidah dapat menyebar ke gigi dan gusi, memperburuk kondisi kesehatan mulut. Menurut laporan di International Journal of Dental Hygiene, membersihkan lidah berkontribusi pada penurunan jumlah bakteri penyebab plak dan peradangan gusi. - Memperbaiki Indra Perasa
Lapisan plak pada lidah dapat mengganggu sensitivitas rasa. Menggosok lidah membantu membersihkan papila lidah, yang memungkinkan Anda merasakan makanan lebih baik.
Cara Menggosok Lidah yang Tepat
- Gunakan pembersih lidah khusus atau sikat gigi dengan bulu halus.
- Mulai dari bagian belakang lidah dan tarik perlahan ke depan.
- Bilas mulut setelahnya untuk menghilangkan sisa plak yang terlepas.
Kesimpulan
Menggosok lidah adalah langkah penting yang sebaiknya dilakukan setiap kali menyikat gigi. Ini tidak hanya membantu menjaga napas segar tetapi juga berkontribusi pada kesehatan mulut yang optimal. Sebagai langkah sederhana, menggosok lidah dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mulut dan kualitas hidup.
Referensi:
- Strassler, H. E., & FADM, F. (2012). DENTAL LEARNING.
